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端午安康：艾草飘香助力健康！

发布时间：

2024-06-05

我国端午挂艾历史悠久,自古以来有着“端午插艾”“带艾虎、食艾糕、饮艾酒、熏艾烟、洗艾澡”的用艾习俗。艾价格低廉，易于获取，使用简便等优势而深受人们喜爱。现代医学研究已表明艾叶中的挥发油对多种致病菌及病毒有抑制或杀灭作用，且其香气可以驱赶蚊虫，让人神清气爽，少生疾病。

（1）食艾：艾草具有独特的食用价值和药用价值，无论是作为蔬菜或点心，还是被加工成主食或煲汤，总留有清香隽永的印象。艾草青团是一种用艾草汁做成的绿色糕团。其食用风俗也是有道理的，因为在南方端午节之前都是梅雨季节，人们体内湿气较重，而艾草恰恰可以祛湿，所以端午节时便将艾草制作成青团子食用。春季人体阳气生发艾叶正好可以帮助人体升阳。从中医养生的角度来说，春季多吃艾草不仅可以抵抗外邪，而且还能开胃健脾，增进食欲。

（2）熏艾烟：艾熏自古以来一直为人们所青睐与推崇，孔璠之《艾赋》就有“奇艾急病，糜身挺烟” 等记载。艾熏法又可分为烟熏灸和蒸气灸法两种。前者又称温杯灸法，是将艾放在杯子内点燃，使热烟熏灸一定部位的治疗方法，适用于痹证、痿证等。后者是用水煮艾，边煮边使其蒸气熏，或煮好后盛盆内用蒸气熏之，适用于风寒湿痹，肢体麻木或肿胀等。

（3）洗艾澡：端午古人又称“卫生节”，洗艾澡是庆祝端午节的习俗之一。民间流传“端午洗艾草，百病都赶跑”说明洗艾水澡可以驱寒祛毒，治疗一些皮肤病、关节炎、腰腿痛等疾病。艾草浴根据洗浴部位的不同可以分为艾草洗浴和艾草足浴。

“艾草浴”的对象常见于妇女和儿童。“艾草浴”有驱寒气、湿气、除菌、止痒、润肤、活血、通络等好处，至今还在民间流传着“洗了艾草浴，一年身上好”的谚语。端午处于阴阳交会之时，人们的抗病能力较低，通过洗艾澡，药物借助温和热力，通过经络的传导，起到温通气血、扶正祛邪目的。

艾草足浴即用艾草泡脚。但要注意时间不宜过长，一般以20-30分钟为宜；其次，最好睡觉前泡脚，如饭后要等1小时后再进行；再次，水温要控制在40-50度之间，可用浴巾覆盖在木桶或洗脚盆之盖上；最后，泡脚前喝一杯温开水，这样对于新陈代谢及体液的补充。同时，艾草浴中还可以加入一些其它药物，现代人寒湿重，艾叶能祛寒、除湿、通经络，用艾叶水泡脚不仅能有效的祛虚火、寒火，而且对治疗口腔溃疡、喉肿痛、牙龈炎、牙周炎、中耳炎、失眠、便秘等疾病都有非常大的帮助。此外，还有艾草桂枝足浴、艾草生姜足浴、艾草紫苏足浴、艾草足盐浴等，以增强治病效果。

艾是纯阳之草，能驱逐寒气，又名冰台、香艾、蕲艾，为菊科蒿属植物，具有温经止血、散寒止痛、调经安胎的作用，是止血的要药之一,为中医常用药物。《孟子离娄》云：“犹七年之病，求三年之艾也。”可见春秋时期，艾草的疗效就已被认可。“三年之艾”更是对艾草的使用有了进一步的认识。艾为一年生草本植物，三年之艾，并非生长三年的艾，也不是陈放三年的艾绒，而是采摘后储存了三年之久的艾叶。

艾草作为医用，入药多用生艾，灸多用陈艾，一般保存一年以上的艾叶谓之陈艾。艾常用的炮制品种主要有艾叶、鲜艾叶、艾绒等。艾叶性温辛香，暖血温经、行气止痛，用于妇人气血寒滞之证；鲜艾叶平温少燥，宁血和经，用于血热出血，便血衄血等证；艾绒是制作艾条的原材料，也是灸法所用的主要材料，由艾叶经过反复晒杵、捶打、粉碎，筛除杂质、粉尘，而得到的软细如棉的物品。其色泽灰白，柔软如绒，易燃而不起火焰，气味芳香，其温煦气血、疏经活络，药效似艾叶而更优。

中医传统特色疗法:艾灸法以火烧灼烧之气代替针法。以纯阳之气推动人体经脉运行，达到通经活络、祛除阴寒、消肿散结、回阳救逆等功效。艾灸方法多样，如艾条灸、艾柱灸、隔物灸、督脉灸等。有病治病，可以在中医院治未病科辨证施灸。无病防病，可在家自行灸“关元”、“气海”补益下焦，补充元气。灸“命门”、“神阙”、“足三里”温补肾阳、调理脾胃，灸“内关”宁心安神。