内分泌中医养生保健专栏
发布时间：
2024-03-27
中医养生：糖尿病的养生调理指导
糖尿病，中医称之为“消渴”，是以多饮、多食、多尿、乏力、消瘦或尿有甜味为主要临床表现的一种疾病。
一般空腹血糖值＞6.1mmol/L，饭后2小时血糖＞7.8mmol/L，这两个指标有一个或两个同时异常，即为高血糖。当空腹血糖超过7.0mmol/L，餐后两小时或者随机血糖超过11.1mmol/L即可诊断糖尿病。
中医认为，消渴是以气阴亏虚为本，燥热内盛为标。久病则逐渐损及元气津血、由阴损阳，发为阴阳两虚，或以阳虚为重，肾虚突出。
- 饮食调养
糖尿病患者要遵循平衡膳食原则，在控制总能量的前提下调整饮食结构，达到平稳控糖降糖的目的。三餐需定时定量，细嚼慢咽，注意低盐、低糖、低脂肪饮食。戒酒、戒含糖高的水果、饮料。
- 药食同源中药调理
· 桑叶【性味】苦、甘，寒【功用】疏散风热，清肺润燥，清肝明目药理学研究表明，桑叶中化学成分如桑叶多糖、生物碱类及黄酮类为降血糖功效物质，可通过多途径直接或间接发挥降血糖作用。
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葛根【性味】甘、辛，凉【功用】解肌退热，生津、透疹，升阳止泻葛根中富含生物碱、淀粉、氨基酸、微量元素、矿物质、多糖等功能性物质，具有抗糖基化、雌激素样作用及调节免疫等作用，对糖尿病伴有微血管损伤等心脑血管疾病的人群尤为合适。
- 药食同源药膳调理
· 山药燕麦粥材料：燕麦50g、薏苡仁30g、山药20g。做法：山药、薏苡仁、燕麦洗净，清水浸泡。燕麦放入锅中，加适量清水，大火煮至7成熟。放入薏苡仁、山药煮至粥将成，放入盐稍煮后调匀即可。功效：本品具有健脾养胃、调脂降糖的功效。适用于糖尿病合并脂肪肝、高血压以及虚汗、盗汗者。
山药燕麦粥材料：燕麦50g、薏苡仁30g、山药20g。做法：山药、薏苡仁、燕麦洗净，清水浸泡。燕麦放入锅中，加适量清水，大火煮至7成熟。放入薏苡仁、山药煮至粥将成，放入盐稍煮后调匀即可。功效：本品具有健脾养胃、调脂降糖的功效。适用于糖尿病合并脂肪肝、高血压以及虚汗、盗汗者。
- 运动调养
《诸病源候论》提出，消渴病人应“先行一百二十步，多者千步，然后食。”适度而有规律的运动可以使血糖下降, 增加热能消耗, 使患者对胰岛素的敏感性得到改善, 有利于改善患者全身状态, 预防慢性并发症的发生和发展。
- 情志调养
糖尿病的发生和发展和情绪有一定关系。因此要教育糖尿病患者正确对待生活和疾病，“节喜怒”、“减思虑”。保持情志调畅，气血流通，以利病情的控制和康复。
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